วิตามินเสริมสุขภาพไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนอาหาร มันไม่สามารถจำลองสารอาหารและประโยชน์ทั้งหมดของอาหารทั้งหมดได้เช่นผักและผลไม้ อาหารทั้งตัวให้ประโยชน์หลัก 3 ประการเหนือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร:
โภชนาการที่ดีกว่า อาหารทั้งหมดมีความซับซ้อนมีธาตุอาหารรองที่ร่างกายต้องการมากมาย เส้นใยที่จำเป็น อาหารทั้งเมล็ดเช่นธัญพืชผลไม้ผักและพืชตระกูลถั่วให้เส้นใยอาหาร ใยอาหารสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ
สารป้องกัน อาหารทั้งหลายชนิดมีสารเคมีที่ส่งเสริมสุขภาพเช่นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารที่ชะลอกระบวนการทางธรรมชาติซึ่งนำไปสู่ความเสียหายของเซลล์และเนื้อเยื่อ
ใครต้องการวิตามินเสริมสุขภาพ คุณอาจไม่ต้องการอาหารเสริมหากคุณเป็นคนที่มีสุขภาพดีซึ่งรับประทานอาหารหลากหลายประเภทรวมทั้งผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชพืชตระกูลถั่วผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและปลา
วิตามินเสริมสุขภาพอาจเหมาะสมหากคุณ: กำลังตั้งครรภ์หรือกำลังพยายามตั้งครรภ์, อายุ 50 ปีขึ้นไป, มีความอยากอาหารไม่ดีหรือมีปัญหาในการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ, ปฏิบัติตามอาหารที่ไม่รวมกลุ่มอาหารทั้งหมด
มีอาการป่วยที่ส่งผลต่อการย่อยสารอาหารของร่างกายเช่นท้องเสียเรื้อรังแพ้อาหารแพ้อาหารหรือเป็นโรคตับ,ถุงน้ำดี,ลำไส้หรือตับอ่อน,เคยผ่าตัดระบบทางเดินอาหารที่มีผลต่อการย่อยสารอาหารของร่างกาย
หากคุณสงสัยว่าคุณต้องการอาหารเสริมวิตามินรวมและแร่ธาตุหรือไม่ให้ปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร อย่าลืมถามเกี่ยวกับปริมาณผลข้างเคียงและปฏิกิริยาที่เป็นไปได้กับยาที่คุณทาน
